婚活ブログ
その婚活疲れ、こうやって解消しよう

婚活疲れの原因はわかったけど、じゃあ、婚活疲れになってしまったらどうやって解消したらいいのだろうと思っていたり、また、実際に婚活疲れで活動自体に悩みをもってしまっている方もいるかも知れません。

もし婚活疲れを感じていたり、実際に疲れてしまっていた場合、解消には以下の方法が考えられます。

婚活方法の変更
どうしても婚活がうまくいかないと悩んでいた場合、自分に合わない婚活方法を頑張って続けていて、どこかに無理がきているのかもしれません。

例えば、マッチングアプリで全然マッチングできずにいたといった場合、お見合いパーティや出会いのバスツアーといった、マッチングをしなくても相手と直接お話できるような方法に変えてみるのも一つの方法です。


優先順位を決めること
婚活は他のことを犠牲にしてまで行う必要はありません。

自分自身のライフスタイルに合わせて、隙間時間で活動をするといった優先順位を決めましょう。

例えば、これまでは昼間にアプリでのお相手探しに時間をかけていたけど、夜の就寝前30分だけに集中し、昼間の時間は自分自身のために使うなど、優先度を下げてみてはいかがでしょう。


趣味や友人との時間を増やす
先にあげた優先度を下げると共通するところがありますが、婚活に集中しすぎず自分自身の趣味や友人との時間を多く取って心をリフレッシュしてみましょう。

一人でいると婚活のことをついつい考えてしまうので、一人でいる時間を短くしてみる、というのも手です。


専門家のサポートを受ける
婚活疲れが深刻な場合は、心理学の専門家のサポートを受けることも考えてみましょう。

悩んでいることを心理カウンセラーにお話をしてみることで、ストレスの解消や自己肯定感の向上につながることがあります。


婚活を休む
婚活に取り組むこと自体がストレスになっている場合は、一時的に婚活から離れることを考えましょう。

無理矢理に頑張ることよりよりも、辛くなったら逃げてしまってもいい、くらいに軽く考えて休暇を取ってリフレッシュすることも時には大事です。

先の項では婚活疲れを解消する方法について記載していましたが、どんな人が婚活疲れを感じてしまうのか、について説明していきます。

婚活疲れになりやすい人は性別、年齢層や背景、婚活スタイルなど、さまざまな要因があるのですが、概ね以下のような特徴があるとされています。


外部環境要因
婚活疲れを感じる方の背景には、仕事や家庭の事情といった外的要因などが影響していることも多いとされています。

例えば、忙しい仕事に追われて婚活にまで時間を割くことができない、遠距離恋愛をしているためにストレスを感じている、経済的な問題があるために思うように婚活を進められないなどの理由が挙げられます。


価値観や希望のミスマッチ
婚活疲れを感じる方の中には、自分自身の価値観や結婚相手の希望とマッチしない相手との出会いが多く、それが原因で疲れを感じることがあるとされています。

また、結婚に向けてのプレッシャーや周囲の期待に対して、自分自身が抱く希望や理想とのギャップに苦しんでいる方もいます。


完璧主義すぎる
完璧主義の人は、自分に厳しく、物事を完璧にやろうとする傾向があります。

婚活でも、理想的な相手を見つけようとして、より条件が厳しい人を選んだり、自分自身に過剰なプレッシャーをかけたりすることから、出会いが減り、婚活に疲れてしまうことがあります。

また、自分に厳しいことから、交際時の失敗や別れに対しても、過剰に自分自身を責めてしまうこともあります。

完璧主義による婚活疲れを解消するためには、自分に対して妥協することや、物事が完璧である必要はないことを理解することが大切です。